Czy mogę uprawiać sport z cukrzycą?

Cukrzyca to choroba objawiająca się niedoborem insuliny spowodowanym zaburzeniami związanymi z trzustką lub zaburzeniami wchłaniania hormonu przez tkanki ciała. Około 350 milionów ludzi cierpi na cukrzycę, a większość z nich nadal ma możliwość uprawiania sportu, co jest bardzo ważne dla utrzymania prawidłowego stanu całego organizmu.

Cukrzyca i sport to nie tylko zgodne rzeczy, ponieważ fizykoterapia jest niezbędna do takiej diagnozy, szczególnie jeśli zdiagnozowano u ciebie typ 2.

Cechy obciążeń sportowych w cukrzycy

Ważne jest, aby dokładnie monitorować poziom cukru we krwi i ważne jest, aby monitorować ten wskaźnik zarówno przed, jak i po treningu, ponieważ, według ekspertów, z niewielkimi odchyleniami w obciążeniach, mogą wystąpić niebezpieczne komplikacje, które zostaną omówione nieco później.

Jeśli chodzi o ciężkie stadia cukrzycy, którym towarzyszą jakiekolwiek współistniejące schorzenia, takie jak neuropatia, najczęściej są zabronione duże obciążenia, w tej kwestii zawsze wymagana jest indywidualna konsultacja.

U osób chorych na cukrzycę stres ma silny wpływ na:

  • Masa ciała;
  • Dobre samopoczucie;
  • Profil lipidowy i więcej.

Należy rozumieć, że obciążenie diabetyków jest znacznie ważniejsze i ważniejsze niż dla zwykłych ludzi. Faktem jest, że precyzyjnie wybrane ćwiczenia pomogą ci lepiej kontrolować poziom glukozy. Nie powinieneś myśleć, że cukrzyca jest dla ciebie zdaniem, a także rozpaczać i przestać troszczyć się o siebie. Wiele osób z tą diagnozą żyje nie tylko, ale także czerpie przyjemność z życia. Ważne jest, aby nie rozpoczynać procesu od pojawienia się pierwszych symptomów, aby aktywnie przeciwstawić się chorobie.

Możliwe powikłania wynikające z ćwiczeń

Jak wspomniano wcześniej, w niektórych sytuacjach, jeśli nieodpowiedzialne jest podejście do stresu związanego z cukrzycą, mogą wystąpić niebezpieczne komplikacje, z których głównymi są zaburzenia o charakterze metabolicznym. Powinno to obejmować hipoglikemię, która występuje najczęściej, ale nie oznacza to, że będziesz w stanie się jej oprzeć. Faktem jest, że to naruszenie jest dość podstępne, ponieważ może rozwijać się szybko, nie tylko podczas samego szkolenia, ale także po jego zakończeniu. Takie zaburzenia są częstsze u cukrzyków typu 1, to jest u osób, które otrzymują insulinę drogą iniekcji.

Oto główne objawy hipoglikemii, o których należy pamiętać (kiedy się pojawiają, przestać trenować i wezwać specjalistę):

  • Znaczące pogorszenie stanu zdrowia;
  • Nudności;
  • Ogólna słabość;
  • Problemy ze wzrokiem, a mianowicie - niejasność i niejasność;
  • Pocenie się;
  • Charakterystyczne ogłuszanie;
  • Nudności;
  • Chłodzenie skóry;
  • Parestezje rąk, rzadziej - języka.

Zapobieganie powikłaniom

Aby zapobiec niebezpiecznym sytuacjom związanym z tą komplikacją, ważne jest przestrzeganie niektórych zasad zapobiegania, tutaj znajduje się lista najważniejszych:

  1. Pamiętaj, aby zmierzyć poziom glukozy dwa razy, a mianowicie - przed treningiem i po zakończeniu wszystkich aktywności fizycznych.
  2. Najlepiej trenować w godzinach porannych, jeśli taka aktywność fizyczna będzie regularna, co jest bardzo ważne.
  3. Pamiętaj, aby kontynuować trening łatwo strawnych węglowodanów w dowolnej postaci, na przykład odpowiedni jest sok winogronowy, którego nigdy nie możesz wypić bez powodu. Możesz także mieć glukagon.
  4. Wraz z lekarzem dostosuj dietę, a także wymaganą dawkę insuliny do aktywności fizycznej.
  5. Dostosuj dietę, ponieważ ostatni pełny posiłek przed ćwiczeniem powinien zostać wykonany w ciągu około 3 godzin. Ponadto, w niektórych sytuacjach eksperci zalecają stosowanie przekąski węglowodanowej, ale w tym przypadku indywidualne cechy i wartości glukozy są ważne przed samym treningiem.
  6. Przekąska węglowodanowa może być stosowana nawet podczas samego treningu, ale tylko wtedy, gdy jest długa, czyli trwa dłużej niż 1 godzinę.
  7. Spożywaj dużą ilość płynu i nie powinieneś zapominać o piciu nawet podczas ćwiczeń.

Na tej liście przedstawiono tylko ogólne zalecenia, ale, jak już wspomniano w tym materiale, każda osoba ma indywidualne cechy organizmu, dlatego wszystkie zdemontowane punkty muszą być opracowane wspólnie z lekarzem.
W niektórych sytuacjach wprowadzane są dodatkowe zasady, w zależności od obecnych komplikacji i innych rzeczy.

Warto wspomnieć, że jest coś takiego jak opóźniona hipoglikemia. Ta dolegliwość prawie zawsze rozwija się w nocy, to znaczy po zakończeniu treningu, mija 6-10 godzin, a czasem więcej. Ten problem w większości sytuacji może mieć tylko jeden powód - glikogen nie został w pełni przywrócony. W rzadkich przypadkach takie objawy mogą pojawić się u diabetyków nawet 30 godzin po wysiłku, ale można uniknąć opóźnionego typu hipoglikemii, jeśli ktoś zwraca uwagę na pomiary poziomu glukozy.

Innym z najniebezpieczniejszych powikłań jest hiperglikemia, czyli znaczny wzrost wydzielania niektórych hormonów, takich jak adrenalina i glukagon. Takie powikłanie jest niebezpieczne dla diabetyków obu typów, ponieważ może nawet prowadzić do cukrzycowej kwasicy ketonowej (typ 1) i śpiączki hiperosmolarnej (typ 2). Z tego powodu można stwierdzić, że zabronione jest rozpoczęcie treningu w przypadku kwasicy ketonowej, a poziom cukru przekracza 250 mg%. Jeśli nie ma kwasicy ketonowej, to limit jest tylko wskaźnikiem 300 mg%, ale ważne jest, aby zachować ostrożność, a także wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w tej sprawie.

Leczenie insuliną podczas ćwiczeń

Insulina powinna ulec znacznym zmianom i istnieją ograniczenia:

  • Przed treningiem nie wolno wstrzykiwać insuliny w kończynach, jedyną opcją jest żołądek;
  • Pamiętaj, aby obniżyć dawkę insuliny, a procent jej zmniejszenia zależy od czasu zajęć, a ich intensywność i czas trwania są ważne, ważne jest, aby zmniejszyć takie stężenie po pomiarze cukru we krwi przed i po zajęciach, udział lekarza jest obowiązkowy;
  • Nawet dawka insuliny związana z działaniem o średnim czasie trwania musi zostać zmniejszona;
  • Staraj się używać insuliny lizpro, ale nie każdy może się na nią przestawić, jej zaletą jest szybka akcja, która trwa przez długi czas;
  • Szybkość podawania insuliny może również spaść, jeśli stosujesz przenośne dozowniki;
  • Jeśli zgodziłeś się ze specjalistą, że aktywność fizyczna zostanie przeprowadzona po jedzeniu, zmniejsz dawkę przed jedzeniem.

Test obciążenia

Zwróć uwagę, że cukrzyca jest chorobą, która może przyspieszyć rozwój najbardziej niebezpiecznej choroby - miażdżycy. Z tego powodu staraj się częściej wykonywać pełne badanie kardiologiczne, najprawdopodobniej specjalista odpowie na takie pragnienie ze zrozumieniem. Jeśli istnieją czynniki ryzyka rozwoju powikłań, ważne jest, aby regularnie przeprowadzać test warunków skrajnych, który jest ustalany zgodnie z zasadami American Diabetes Association.

Oto główne wskazania, dla których lekarze zalecają, aby nie zaniedbywać tej próbki:

  1. Wiek powyżej 35 lat;
  2. 1 rodzaj cukrzycy, którą obserwowałeś przez ponad 15 lat;
  3. Cukrzyca typu 2, której doświadczasz od ponad 10 lat;
  4. CHD, co zostało potwierdzone przez ekspertów;
  5. Obecność jakichkolwiek innych czynników, które zwiększają ryzyko miażdżycy, na przykład nadużywanie tytoniu, ubogie dziedziczenie, nadciśnienie;
  6. Powikłania mikroangiopatyczne różnego rodzaju;
  7. Miażdżyca tętnic, która uderzyła w tętnice obwodowe;
  8. Neuropatia wegetatywna.

Choroby stóp - jest to dość częsty problem wśród osób, które próbują uprawiać sport z cukrzycą.
Takie komplikacje nie wymagają wnikliwego badania, ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego faktu i próbować zapobiegać tego typu problemom. Z tego powodu kupuj wyjątkowo miękkie buty, które również nie będą ściskać palców. Nie zapomnij o skarpetkach, które powinny dobrze odprowadzać wilgoć.

Czy mogę uprawiać sport zawodowy z cukrzycą?

Kwestia sportu zawodowego w cukrzycy jest również bardzo istotna, ponieważ osoby cierpiące na tę chorobę często napotykają ograniczenia, nie tylko ze strony lekarzy, ale także trenerów. Warto zauważyć, że bez powodu diabetycy nie mogą być wykluczeni z udziału w żadnej poważnej konkurencji, ale są wyjątki nawet od tej zasady. Faktem jest, że nadal można uniemożliwić ci udział, jeśli organizatorzy zawodów przyjęli specjalne prawo zabraniające udziału w zawodach przez grupy osób z pewnymi chorobami. Taki zakaz musi koniecznie mieć istotne powody, a jeśli rzeczywiście tak jest, lepiej jest ratować siebie.

Warto również zauważyć, że lekarz, który będzie w radzie lekarskiej, może nie dać ci pozwolenia. Ale muszą również istnieć istotne powody, najczęściej mówimy o różnych komplikacjach związanych z cukrzycą, na przykład nadciśnieniem tętniczym lub chorobami sercowo-naczyniowymi. W przypadku braku tak poważnych problemów cukrzyca może konkurować w wielu różnych sportach.

Niektóre z zaleceń komisji sportowej, związanych z obecnością takich chorób, są również niuansami, ale jeśli twoje analizy są w porządku, możesz bezpiecznie chronić swoje osobiste zainteresowania.

Obejrzyj wideo: Lekarze Są Zszokowani Efektami-Ten Napój Może Wyleczyć Cukrzycę W Zaledwie 5 Dni-Naturalne Leczenie (Czerwiec 2019).