Dieta dla cukrzycy ciążowej u kobiet w ciąży

Gestational diabetes mellitus (GSD) to rodzaj tej choroby, która rozwija się u kobiet w czasie ciąży. W przypadku większości matek choroba wkrótce zanika, ale aby nie doprowadzić do komplikacji, należy przestrzegać określonej diety. Najczęściej pacjent będzie wiedział o podwyższonym poziomie glukozy we krwi w drugiej połowie ciąży podczas testu tolerancji glukozy. Analiza ta jest pożądana dla wszystkich kobiet, które oczekują dziecka, szczególnie dla tych, którzy są obciążeni dziedziczeniem w cukrzycy. Podwyższony poziom cukru we krwi, po prostu przyjmowany na pusty żołądek, nie zawsze jest określony, a test tolerancji glukozy może pomóc w identyfikacji GDM.

Czym jest niebezpieczna niekontrolowana żywność?

Cukrzyca ciążowa może niekorzystnie wpływać na przebieg ciąży i poród. Jeśli pacjent je bez ograniczeń, choroba może się "rozpaść" i prowadzić do następujących konsekwencji:

  • przedwczesne starzenie się łożyska;
  • zaburzenia krążenia krwi między matką a płodem;
  • pogrubienie krwi kobiety w ciąży i tworzenie w niej zakrzepów, które mogą odpaść i spowodować zakrzepicę (zablokowanie naczyń krwionośnych);
  • znaczny wzrost masy ciała płodu, który zagraża powikłaniom w porodzie;
  • opóźnienie rozwojowe u nienarodzonego dziecka.
Dieta cukrzycy ciążowej i regularne monitorowanie poziomu glukozy we krwi pozwala uniknąć takich powikłań i spokojnie znosić ciążę. Ograniczenia w jedzeniu z tego typu cukrzycą nie są zbyt trudne. Dieta w większości przypadków - jest to tylko tymczasowe wydarzenie. Jego celem nie jest naruszanie życzeń przyszłej matki, ale pomoc w zachowaniu jej zdrowia i zdrowia przyszłego dziecka.

Zasady diety

Codzienne menu cukrzycy ciążowej należy podzielić na 6 posiłków. Zasada żywienia frakcyjnego pozwala uniknąć nagłych skoków poziomu cukru we krwi. Co więcej, w tym trybie odżywiania ciężarna kobieta nie odczuwa silnego głodu, który jest trudny do utrzymania w takim stanie. Całkowite spożycie kalorii nie powinno przekraczać 2000-2500 kcal dziennie. Nie należy go lekceważyć, ponieważ ciało kobiety w ciąży pracuje pod zwiększonym obciążeniem i musi otrzymywać żywność w wystarczających ilościach na koszty energii.

Oblicz prawidłową wartość energetyczną diety może być tylko lekarz. Aby to zrobić, bierze pod uwagę charakterystykę ciała, wskaźnik masy ciała i inne indywidualne cechy kobiety. Dieta powinna zapobiegać przybieraniu na wadze, a jednocześnie nie deprecjonować ciała. Uzyskanie więcej niż 1 kg masy ciała miesięcznie w pierwszym trymestrze i ponad 2 kg na miesiąc w drugim i trzecim trymestrze uważa się za nieprawidłowe. Nadmierna waga powoduje stres na całym ciele i zwiększa ryzyko obrzęku, zwiększonego ciśnienia i powikłań płodu.

Dieta dla cukrzycy ciążowej opiera się na następujących zasadach:

  • surowo zabrania się używania półproduktów i fast foodów;
  • przy wyborze węglowodanów należy preferować ich "wolne" opcje, które są wydawane przez długi czas i nie prowadzą do stresujących zmian w zawartości cukru we krwi (są zawarte w zbożach, warzywach);
  • 60 minut po każdym posiłku należy mierzyć odczyty licznika i zapisywać je w specjalnym dzienniku;
  • Podstawą diety powinny być świeże warzywa i owoce o niskim indeksie glikemicznym.

W rzeczywistości dieta dla kobiet z cukrzycą ciążową to dieta 9. Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi dzięki zrównoważonej diecie. Nie można przyjmować tabletek obniżających poziom glukozy we krwi kobiet w ciąży. Korekta stanu może być przeprowadzona wyłącznie ze względu na ograniczenia żywieniowe.


Syntetyczne środki słodzące w czasie ciąży są przeciwwskazane, ponieważ mogą niekorzystnie wpływać na rozwój płodu

Dozwolone produkty

Co może zjeść przyszła matka, u której zdiagnozowano cukrzycę ciążową? Lista produktów i potraw jest dość obszerna, a przy starannym planowaniu diety na kilka dni, jedzenie może być urozmaicone i smaczne. Aby organy trawienne działały sprawniej, całkowite spożycie kalorii w codziennej diecie można podzielić w następujący sposób:

Cukrzyca u kobiet w ciąży
  • śniadanie - 25%;
  • drugie śniadanie - 5%;
  • obiad - 35%;
  • podwieczorek - 10%;
  • kolacja - 20%;
  • późny obiad - 5%.

Z mięsa można spożywać królika, indyka, kurczaka i chude cielęciny. Nie więcej niż 1 raz w tygodniu z dietą medyczną, można jeść wieprzowinę, ale tylko najbardziej szczupłe części. Lepiej gotować zupy w bulionie z kurczaka lub warzyw (podczas gotowania drobiu zaleca się dwukrotną zmianę wody). Niskotłuszczowe fermentowane produkty mleczne są dozwolone, ale lepiej jest odmówić pełnego mleka. Jest zbyt trudny do strawienia, a u kobiet w ciąży mogą się zacząć problemy z trawieniem.

Z umiarem można spożywać następujące potrawy:

  • warzywa o niskim i średnim indeksie glikemicznym;
  • zboża;
  • jajka;
  • orzechy i nasiona;
  • ryby i owoce morza;
  • twardy, niesłodzony ser o zawartości tłuszczu 20-45%;
  • grzyby
Podczas gotowania lepiej jest preferować pieczenie i gotowanie na parze. Można również gotować na wolnym ogniu i gotować, ale potrawy gotowane w ten sposób są zwykle bardzo szybko znudzone z powodu słabo wyrażonego smaku.

Dieta medyczna dla GSD nie oznacza postu. W czasie ciąży bardzo niebezpieczne jest poddawanie ciała takiemu stresowi, dlatego lepiej jest myśleć z wyprzedzeniem o żywności i zawsze mieć na wszelki wypadek zdrową przekąskę. Po zaplanowaniu menu na dzień wcześniej, kobieta może uniknąć ataków silnego głodu, a jednocześnie chronić się przed zaostrzeniem choroby.

Zamiast soków lepiej jeść całe owoce z owoców. Zawierają błonnik i więcej składników odżywczych niż nawet całkowicie naturalne napoje bez cukru wytwarzane z surowców owocowych.


Jeśli ciężarna kobieta pomiędzy posiłkami czuje się bardzo głodna, wówczas optymalną przekąską dla niej może być szklanka niskotłuszczowego kefiru.

Niedozwolone produkty

W przypadku kobiet w ciąży z cukrzycą ciążową następujące diety i potrawy powinny być wyłączone z diety:

  • słodycze;
  • biały chleb zrobiony z wysokiej jakości mąki;
  • wędzone mięso, solone i pikantne potrawy;
  • słodziki i miód;
  • warzywa i owoce o wysokim indeksie glikemicznym;
  • rośliny strączkowe;
  • sosy sklepowe, keczup i majonez.

Z uwagi na fakt, że kobiety w ciąży mają pewne ograniczenia, nie mogą w pełni dostarczać organizmowi witamin i minerałów. Aby zapobiec brakowi tych substancji, należy wziąć specjalne kompleksy witamin dla kobiet w pozycji. Istnieje wiele odmian takich leków, więc powinny być przepisywane tylko przez położnika-ginekologa.

Kiedy GSD nie może jeść tłustych i smażonych potraw, ponieważ takie jedzenie upośledza pracę trzustki i niekorzystnie wpływa na pracę wszystkich narządów układu pokarmowego. Zgaga, która często występuje w czasie ciąży, nawet u zdrowych kobiet, w cukrzycy może być zaostrzona z powodu błędów żywieniowych. Dlatego lepiej nie używać zbyt kwaśnych, pikantnych i słonych potraw. Z tego samego powodu kobietom w ciąży nie zaleca się angażowania w czarny chleb (jego kwasowość jest dość wysoka).

Dieta niskowęglowodanowa, która jest popularna wśród niektórych lekarzy i diabetyków, nie może zapewnić kobietom wystarczającej ilości energii i składników odżywczych. Ponadto zbyt ostre odrzucanie nawet powolnych, zdrowych węglowodanów może prowadzić do stresu i pogorszenia nastroju. Kobiety w ciąży powinny unikać takich sytuacji. Dieta niskowęglowodanowa może być zalecana niektórym kobietom po porodzie, aby zapobiec rozwojowi cukrzycy, ale tylko lekarz może podjąć taką decyzję.


Owoce najlepiej spożywać rano, ponieważ zawierają stosunkowo duże ilości węglowodanów i łatwiej je wchłonie.

Kolacja powinna być lekka i składa się z twarogu, warzyw, gotowanych ryb lub owoców morza. Cukier i wszelkie słodycze niestety są całkowicie nie do przyjęcia w przypadku cukrzycy ciążowej.

Przykładowe menu dnia

Menu zdrowych ciężarnych powinno zawierać 50-55% złożonych i prostych węglowodanów, podczas gdy pacjenci z cukrzycą ciążową powinni zmniejszać tę ilość cukrów. Średnio węglowodany powinny stanowić 35-40% całkowitej ilości żywności, ilość białka w tym samym czasie powinna być taka sama jak dla zdrowych ludzi. Zmniejszenie zawartości węglowodanów w diecie zapobiega ryzyku dużego płodu, cięcia cesarskiego i ogólnych powikłań.

Przykładowe menu dnia może wyglądać tak:

  • śniadanie - niskotłuszczowy twarożek, płatki owsiane na wodzie, herbata bez cukru;
  • drugie śniadanie - pieczone jabłko;
  • obiad - gotowany filet z indyka, zupa jarzynowa, sałatka z marchewki, pomidorów i ogórków, kasza gryczana, kompot z owoców bez cukru;
  • przekąska po południu - orzechy;
  • obiad - pieczony okoń, gotowane na parze warzywa, herbata bez cukru;
  • posiadanie przekąski przed snem - szklanka kefiru, kromka chleba pełnoziarnistego.

Wieczorem, zamiast mięsa, lepiej jeść ryby, jest ono znacznie łatwiejsze w trawieniu, a jednocześnie nasyca organizm biologicznie cennymi składnikami odżywczymi. Cukier w napojach nie może być dodany. Wskazane jest planowanie posiłków tak, aby przerwa między pierwszym a ostatnim posiłkiem nie przekraczała 10 godzin.

Obejrzyj wideo: Q&A - dieta w ciąży i cukrzyca ciążowa. (Może 2019).