Normuj cukier we krwi w ciągu dnia u zdrowej osoby

Dziś cukrzyca staje się coraz częstszą chorobą w Rosji. A jeśli wcześniej zwykle ranią one osoby starsze i starsze, dziś często dotyka młodych mężczyzn i kobiety w wieku poniżej 30 lat.

Wynika to głównie z niezdrowego stylu życia, jaki ma wielu Rosjan, a mianowicie z używania dużych ilości fast foodów, produktów spożywczych wygodnych i innych produktów nienaturalnych, pracy siedzącej, rzadkich ćwiczeń i częstego spożywania napojów alkoholowych.

Ważne jest, aby pamiętać, że cukrzyca często rozwija się bez objawów, co utrudnia jej zdiagnozowanie w odpowiednim czasie. Z tego powodu powinieneś wiedzieć, jaka jest ilość cukru we krwi w ciągu dnia u zdrowej osoby, co pozwoli na zauważenie początku choroby.

Stawka cukru dla zdrowej osoby w ciągu dnia

Istnieją dwa sposoby, aby glukoza dostała się do krwi ludzkiej - z jelit podczas trawienia pokarmu i komórek wątroby w postaci glikogenu. Kiedy to nastąpi, poziom cukru we krwi wzrasta, co u zdrowej osoby zmienia się w raczej niewielkim zakresie.

Jeśli dana osoba nie cierpi na cukrzycę, produkuje wystarczającą ilość insuliny, a tkanki wewnętrzne nie tracą na nią wrażliwości, a następnie stężenie glukozy we krwi zwiększa się przez krótki czas. Insulina pomaga komórkom wchłonąć glukozę i przekształcić ją w energię potrzebną dla wszystkich tkanek organizmu, zwłaszcza układu nerwowego.

Wzrost poziomu cukru we krwi powyżej normy nie zawsze wskazuje na rozwój cukrzycy. Może to czasami być wynikiem stresu, ciężkiego wysiłku fizycznego lub spożycia pokarmów bogatych w węglowodany. Ale jeśli stężenie glukozy w organizmie utrzymuje się na wysokim poziomie przez kilka dni z rzędu, osoba powinna zostać poddana testom na cukrzycę.

Stawka cukru we krwi w ciągu dnia:

  • Rano po śnie, na pusty żołądek - 3,5-5,5 milimola na litr;
  • Po południu i wieczorem przed posiłkami - 3,8-6,1 milimola na litr;
  • Po 1 godzinie po posiłku - nie więcej niż 8,9 milimoli na litr;
  • 2 godziny po posiłku - nie więcej niż 6,7 milimoli na litr;
  • W nocy podczas snu - maksymalnie 3,9 milimola na litr.

Wskaźnik cukru we krwi dla diabetyków:

  • Rano na czczo - 5-7,2 milimole na litr;
  • Dwie godziny po posiłku - nie więcej niż 10 milimoli na litr.

Jak można zauważyć, poziomy cukru we krwi zdrowej i chorej osoby zmieniają się poważnie w ciągu dnia. Gdy osoba jest głodna, stężenie glukozy spada do minimalnej wartości i 2 godziny po posiłku osiąga swój maksymalny poziom.

Jeśli dana osoba nie ma zaburzeń w metabolizmie węglowodanów, wówczas takie fluktuacje nie są dla niego niebezpieczne. Normalne funkcjonowanie trzustki zapewnia szybką absorpcję glukozy, w której nie ma czasu, aby wyrządzić jakąkolwiek szkodę ciału.

Sytuacja jest zupełnie inna u osób chorych na cukrzycę. W przypadku tej choroby w organizmie człowieka występuje ostry niedobór insuliny lub komórki tracą nadwrażliwość na ten hormon. Z tego powodu cukrzycowy poziom cukru we krwi może osiągnąć krytyczne wskaźniki i pozostać w tym punkcie przez długi czas.

Często prowadzi to do poważnych uszkodzeń układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, co z kolei powoduje rozwój choroby serca, pogorszenie ostrości wzroku, pojawienie się troficznych owrzodzeń nóg i innych niebezpiecznych powikłań.

Jak kontrolować poziom cukru we krwi

Aby kontrolować poziom cukru we krwi w ciągu dnia, musisz kupić urządzenie specjalnie zaprojektowane do tego celu - glukometr. Jest bardzo łatwy w użyciu miernik, do tego trzeba przebić palec najcieńszą igłą, wycisnąć małą kroplę krwi i zanurzyć pasek testowy umieszczony w liczniku w nim.

Regularne pomiary poziomu glukozy w ciągu dnia pozwolą na zwrócenie uwagi na nadmiar cukru we krwi i na rozpoznanie cukrzycy na najwcześniejszym etapie. Należy pamiętać, że skuteczność leczenia cukrzycy zależy w dużej mierze od terminowej diagnozy.

Dotyczy to szczególnie osób zagrożonych rozwojem cukrzycy. Dzień ich niezbędny do kontrolowania cukru w ​​ciągu dnia, nie zapominając o pomiarze poziomu glukozy po posiłku. Jeśli wskaźnik ten przekroczy 7 mmol / l przez kilka dni z rzędu, jest to prawdopodobnie pierwszy objaw cukrzycy typu 2.

Kto może chorować na cukrzycę?

  1. Osoby z nadwagą, zwłaszcza z wysokim stopniem otyłości;
  2. Pacjenci cierpiący na nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi);
  3. Kobiety, które urodziły dziecko o wadze 4 kg lub więcej;
  4. Kobiety, które cierpiały na cukrzycę ciążową podczas noszenia dziecka;
  5. Ludzie z genetycznymi predyspozycjami do cukrzycy;
  6. Pacjenci po udarze lub zawale serca;
  7. Wszystkie osoby w wieku 40 lat i starsze.

Zgodność z co najmniej jednym z tych punktów oznacza, że ​​dana osoba powinna zwracać większą uwagę na swoje zdrowie i częściej odwiedzać endokrynologa, który pomoże zidentyfikować zaburzenia trzustki.

Należy również pamiętać, które czynniki mają największy wpływ na poziom cukru w ​​ciągu dnia. Należą do nich częste używanie napojów alkoholowych, palenie papierosów, ciągły stres, przyjmowanie pewnych leków, szczególnie hormonów.

Często, aby znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, wystarczy zmienić swój styl życia, a mianowicie wyeliminować wszystkie tłuste, słodkie, pikantne, pikantne pokarmy z codziennej diety i jeść dietę o niskiej zawartości węglowodanów, ćwiczyć regularnie i pozbywać się złych nawyków.

Jak zmierzyć poziom cukru we krwi

Miernik stężenia glukozy we krwi został specjalnie zaprojektowany, aby pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę lub po prostu dbać o swoje zdrowie, aby zmierzyć poziom cukru we krwi bez wychodzenia z domu. Koszt licznika zależy od jakości urządzenia i producenta. Średnio cena tego urządzenia w rosyjskich miastach wynosi od 1000 do 5000 rubli.

Zestaw do samodzielnego pomiaru glukozy oprócz samego aparatu zawiera także zestaw pasków testowych i lancet. Lancet jest specjalnym urządzeniem do przekłuwania skóry na palcu. Jest wyposażony w bardzo cienką igłę, dzięki czemu zabieg ten wykonuje się prawie bezboleśnie i nie pozostawia na palcu poważnych urazów.

Jak wspomniano powyżej, użycie glukometru nie jest trudne. Przed zabiegiem bardzo ważne jest, aby dokładnie umyć ręce mydłem i wytrzeć do sucha czystym ręcznikiem. Następnie przekłuj palec lancetem i delikatnie dociskaj podkładkę, aż pojawi się kropla krwi.

Następnie należy umieścić kroplę krwi na pasku testowym, uprzednio włożoną do miernika i odczekać kilka sekund, aż poziom cukru we krwi pojawi się na ekranie urządzenia. Jeśli zastosujesz się do wszystkich powyższych zaleceń, taki niezależny pomiar cukru pod względem dokładności nie będzie gorszy od testów laboratoryjnych.

W celu wiarygodnego monitorowania poziomu cukru we krwi wystarczy wykonać badanie krwi nie więcej niż cztery razy dziennie. Jednocześnie wyniki należy wprowadzać do codziennych harmonogramów, co pozwoli śledzić wahania poziomu glukozy na podstawie kilku dni i zrozumieć, co powoduje wzrost poziomu cukru we krwi.

Pierwszy pomiar glukozy należy wykonać rano natychmiast po przebudzeniu. Poniższe badanie krwi należy wykonać 2 godziny po pierwszym posiłku. Trzeci wymiar należy wykonać po południu, a czwarty wieczorem przed pójściem spać.

U osób zdrowych odsetek cukru we krwi z palca, niezależnie od płci i wieku, zwykle pozostaje w zakresie od 4,15 do 5,35 mmol / l. Wskaźnik ten może wpływać nie tylko na zaburzenia trzustki, ale także na niezrównoważone odżywianie przy minimalnej ilości świeżych warzyw i zieleni.

U zdrowego człowieka poziom cukru na czczo wynosi zwykle od 3,6 do 5,8 mmol / l. Jeśli w ciągu kilku dni przekroczy wartość 7 mmol / l, osoba ta powinna natychmiast skontaktować się z endokrynologiem, aby zidentyfikować przyczyny tak wysokiego stężenia glukozy. Najczęstszą przyczyną krytycznego poziomu cukru we krwi u osób dorosłych jest cukrzyca typu 2.

Podczas pomiaru poziomu cukru we krwi po posiłku należy pamiętać, że wskaźnik ten w dużej mierze zależy od ilości i jakości żywności. Zużycie pokarmów bogatych w węglowodany może spowodować gwałtowny wzrost stężenia glukozy we krwi nawet u zdrowych osób. Dotyczy to zwłaszcza różnych słodyczy, a także potraw z ziemniaków, ryżu i makaronów.

Spożywanie obfitych i wysokokalorycznych produktów spożywczych, w tym różnego rodzaju fast foodów, może prowadzić do tego samego efektu. Również słodkie napoje, takie jak soki owocowe, wszystkie rodzaje napojów gazowanych, a nawet herbata z kilkoma łyżkami cukru, mogą również wpływać na poziom cukru we krwi.

W analizie krwi bezpośrednio po posiłku poziom glukozy z prawidłowym metabolizmem węglowodanów powinien wynosić od 3,9 do 6,2 mmol / l.

Wskaźniki od 8 do 11 mmol / l wskazują na obecność prediabetes u ludzi, a wszystkie wskaźniki powyżej 11 wyraźnie wskazują na rozwój cukrzycy.

Jeśli dana osoba przestrzega zasad zdrowego żywienia i prowadzi aktywny tryb życia, ale jednocześnie poziom cukru we krwi przekracza dopuszczalny poziom, to prawdopodobnie wskazuje to na rozwój cukrzycy typu 1. Ta forma cukrzycy jest autoimmunologiczna i dlatego może mieć wpływ na osoby o prawidłowej wadze i zdrowych nawykach.

Wysoki poziom cukru we krwi nie zawsze oznacza, że ​​osoba choruje na cukrzycę. Istnieją inne choroby, których rozwojowi może towarzyszyć wzrost stężenia glukozy w osoczu. Tak więc, możemy zidentyfikować główne objawy cukrzycy, które przedstawiono poniżej:

  • Ekstremalne pragnienie, pacjent może pić do 5 litrów płynu dziennie;
  • Obfity mocz, pacjent często obserwuje nocne moczenie;
  • Zwiększone zmęczenie, pogorszenie wydajności;
  • Silny głód, pacjent ma szczególne pragnienie słodyczy;
  • Dramatyczna utrata wagi na tle zwiększonego apetytu;
  • Mrowienie w całym ciele, zwłaszcza w kończynach;
  • Świąd, który jest najbardziej widoczny w biodrach i kroczu;
  • Upośledzona ostrość wzroku;
  • Pogorszenie gojenia się ran i skaleczeń;
  • Pojawienie się krost na ciele;
  • Częsty drozd u kobiet;
  • Pogorszenie funkcji seksualnych u mężczyzn.

Obecność co najmniej kilku z tych objawów powinna zaalarmować daną osobę i stać się ważkim powodem do badania na cukrzycę.

W wideo w tym artykule lekarz poinformuje cię o poziomie cukru we krwi na czczo.

Obejrzyj wideo: 10 ziaren czarnuszki dziennie może znacząco wpłynąć na zdrowie! Poznaj zalety tego produktu (Może 2019).