Co utrzymuje stały poziom glukozy we krwi w organizmie?

W ludzkiej krwi glukoza jest zawsze obecna - ważny składnik odżywczy. Ciało stale ma pewien poziom glukozy, który bierze udział w wielu procesach energetycznych, co zapewnia normalny ton ciała.

W wielu przypadkach, przy braku cukrzycy, osoba ta nie monitoruje poziomu glukozy we krwi. Spadek lub wzrost stężenia glukozy może być prowokatorem dla wielu niebezpiecznych chorób, które mogą być nieodwracalne.

Stały poziom glukozy we krwi utrzymuje się dzięki hormonowi insuliny, jest wytwarzany przez komórki trzustki. Jeśli produkuje on hormon w małych ilościach, prowadzi to do stałego wzrostu stężenia glukozy we krwi.

Objawy i normy

Często objawy mogą być subiektywne lub objawiać się po długim czasie.

Ciało jest w wielkim niebezpieczeństwie, jeśli ilość cukru we krwi jest stale zwiększana.

Jeśli wskaźnik stężenia glukozy we krwi jest wystarczająco wysoki, osoba odczuwa:

  • spragniony
  • suchość w ustach,
  • osłabienie mięśni
  • zmniejszone widzenie
  • zwiększona wydajność moczu

W przypadku dorosłych prawidłowy wskaźnik stężenia glukozy rano powinien wynosić nie więcej niż 6,0 mmol / l. Rano normą jest 3,9-5,5 mmol / litr. 2 godziny po posiłku wskaźnik nie powinien przekraczać 8,1 mmol / litr, ale nie mniej niż 3,9 mmol / litr.

Jeśli dana osoba podejrzewa obecność cukrzycy, należy wykonać badanie stężenia glukozy we krwi. Musisz odwiedzić szpital, w którym lekarz przepisuje skierowanie. Również w aptece można kupić glukometr do pomiarów w domu. Dzięki temu możesz systematycznie badać swoją wydajność.

Miernik może dostarczyć tylko podstawowe wyniki. Aby potwierdzić swoje wyniki, musisz przejść badania lekarskie w laboratorium.

U osoby podatnej na tak niebezpieczną dolegliwość jak cukrzyca trzustka traci zdolność do wytwarzania insuliny. Taka sytuacja występuje u osób z cukrzycą typu 1 lub w przypadku, gdy ilość syntetyzowanej insuliny jest zbyt mała, co jest typowe dla choroby typu 2.

Z tego powodu poziom cukru we krwi w cukrzycy jest zawsze powyżej normalnych wartości.

Wskaźniki glukozy dla różnych sytuacji

Ilość glukozy we krwi rano na czczo powinna wynosić co najmniej 3,5 mmol / l. Gdy wskaźnik znajduje się w zakresie 5,5-6,5 mmol / l, wówczas mówi się o stanie granicy, który wskazuje na tolerancję glukozy.

Jeśli ilość cukru wynosi od 6,7 mmol / l i więcej, wówczas lekarze powinni przeprowadzić kompleksowe badanie na obecność cukrzycy różnego rodzaju. Uwzględnia to funkcje, w których wskaźnik może być niższy lub wyższy.

U niemowląt zawartość glukozy wynosi od 2,8 do 4,4 mmol / l. Kobiety w ciąży mają fizjologiczną oporność na insulinę, dlatego często występuje określony typ cukrzycy, który nazywa się ciążowy. Z reguły wskaźnik ponad 7,8 mmol / l jest rejestrowany w okresie 4-8 miesięcy ciąży. Stan ten można znormalizować po urodzeniu dziecka.

Wzrost cukru następuje po:

  • spożycie żywności
  • silne doświadczenia mentalne
  • intensywny wysiłek fizyczny.

Przez krótki czas wskaźnik może stać się wyższy w stanie patologicznym, na przykład:

  1. oparzenia
  2. bóle
  3. atak serca
  4. napad padaczkowy,
  5. dusznica bolesna

Przedłużający się wzrost poziomu cukru we krwi prowadzi do jego pojawienia się w moczu - glikozurii. W takiej sytuacji najczęściej lekarze mówią o obecności cukrzycy. Następnie następuje w krótkim czasie, aby stworzyć schemat leczenia i rozpocząć terapię. W niektórych chorobach poziom glukozy zmniejsza się.

Może to być spowodowane uszkodzeniem wątroby, nieprawidłowym działaniem diety i zaburzeniami endokrynologicznymi. Jeśli komórki są stale energetycznie głodne, ryzyko zmian w OUN jest wysokie.

Terapia i środki zapobiegawcze

Cukrzyca jest chorobą, dla której ważne są środki zapobiegawcze.

Przestrzegając pewnych zasad, możesz zatrzymać chorobę i zmniejszyć jej nasilenie.

Jeśli istnieje podejrzenie cukrzycy lub ryzyko jej wystąpienia jest wysokie, ważne jest:

  • stale kontroluj poziom glukozy we krwi
  • wyeliminować papierosy i alkohol,
  • jeść 5-6 razy dziennie
  • zastąpić tłuszcze zwierzęce tłuszczami roślinnymi,
  • zredukować do minimum ilość węglowodanów
  • ogranicz słodycze
  • unikaj stresujących warunków
  • być aktywnym.

Leczenie wymaga:

  1. przyjmować leki hipoglikemizujące: tabletki i insulinę,
  2. utrzymać prawidłowy poziom glukozy
  3. niezależnie monitorują ich stan.

Wielu diabetyków jest świadomych stanu, takiego jak hiperglikemia. Jest przyczyną chorób przewlekłych. Aby temu zapobiec, poziom glukozy powinien być normalny we wszystkich warunkach.

Nie należy zezwalać na obniżony poziom cukru, czyli hipoglikemię, ponieważ jest ona pełna śpiączki.

Eliminacja szkodliwych źródeł glukozy

Aby upewnić się, że poziom glukozy jest zawsze pod kontrolą, osoba powinna zmniejszyć spożycie rafinowanego cukru ze wszystkich źródeł.

Przede wszystkim mówimy o słodkich napojach, które są uważane za bardzo szkodliwe. Wśród nich są:

  • woda gazowana
  • soki owocowe,
  • napoje energetyczne
  • kawa i herbata z cukrem.

Poziom cukru we krwi jest wysoki, podobnie jak cukierki, płatki śniadaniowe, herbatniki i babeczki. Naturalny miód szybko działa w sposób, który poprawia działanie cukru.

Wszelkie mleko i produkty mleczne powinny być wyłączone z diety. Ważne jest, aby zapobiec spożywaniu produktów zawierających kazeinę A1, która jest produkowana u krów i jest w większości jogurtów, serów i innych podobnych produktów. Kupując produkty mleczne, należy wybierać wyłącznie dla ekologicznych i surowych odmian uzyskiwanych od zwierząt hodowanych w warunkach naturalnych.

Poziom cukru we krwi i ćwiczenia fizyczne

Jak wiecie, ludzkie ciało ciągle potrzebuje cukru, ale z drugiej strony ważne jest, aby rozpadało się powoli i gładko, w przeciwnym razie pewna część przekształci się w tłuszcz. Tak więc osoba musi stale spożywać żywność, która powoli rozpada się na glukozę.

Indeks glikemiczny jest liczbą, która określa, jak wolniej produkt jest przekształcany w glukozę w porównaniu z nim, którego indeks wynosi 100. Liczba ta jest wydrukowana na etykietach różnych produktów spożywczych, obok zawartości substancji i zawartości kalorii. Im niższy indeks glikemiczny, tym trudniejszy i wolniejszy produkt zostanie podzielony na glukozę.

Najwyższy indeks glikemiczny w różnych fast foodach i słodkich pokarmach. Na przykład taki indeks wynosi 90-95 dla bogatego chleba, a dla dat to 103. Diabetycy i ludzie, którzy stale chodzą na sport, powinni wiedzieć, że najbardziej przydatne jest spożywanie pokarmów o indeksie glikemicznym 56-69 jednostek. Oto produkty:

  1. gotowane ziemniaki
  2. czarny chleb
  3. banany
  4. sok z winogron i żurawinowy.

Jeśli indeks glikemiczny jest mniejszy niż 56, uważa się, że jest niski. Wartość ta odpowiada większości produktów mlecznych i mięsnych, warzyw i owoców. Dokładne wartości glikemiczne przedstawiono w specjalnych tabelach.

W żywieniu sportowców ważne jest tworzenie odpowiedniej diety w odniesieniu do indeksów glikemicznych.

Przed aktywacją, ale krótkim obciążeniem, musisz zdobyć dużą ilość dostępnego glukozy.

Wniosek

Glukozy nie można nazwać wrogiem ludzkiego ciała. Dzieli się na substancje, które są idealne do dostarczania organizmowi energii. Słodkich pokarmów nie można nadużywać, ponieważ glukoza przekształca się w tłuszcz, a waga osoby wzrasta.

Aby kontrolować ilość cukru w ​​żywności, należy stale monitorować wskaźnik glikemiczny. Dzięki jego wykonaniu łatwo zrozumieć, w jakiej sytuacji dopuszczalne jest użycie słodkiego produktu. Nie możemy zapomnieć o śledzeniu poziomu cukru we krwi. Do tych celów możesz użyć lasera do pomiaru stężenia glukozy we krwi.

Konieczne jest kontrolowanie hormonów. Jeśli systematycznie monitorujesz hormony, możesz poznać ilość tłuszczu i jego lokalizację. Lekarz może przepisać dodatkowe testy w celu zbadania poziomu hormonu, testosteronu i hormonu estradiolu. Tło hormonalne zależy od prawidłowego funkcjonowania tarczycy.

Jak ograniczyć poziom cukru we krwi i utrzymać go na normalnym poziomie, ekspert opowie w filmie w tym artykule.

Obejrzyj wideo: Każdego ranka wykonujcie te 5 czynności i zobaczcie jak was zmienią (Może 2019).